夏季养生之食疗

　气虚体质常见表现：肌肉不健壮，平素语音低怯，气短懒言，肢体易疲乏，精神不振，易出汗，面色偏黄或白，目光少神，口淡，唇色少华，毛发不华，头晕健忘，大便正常或有便秘但不硬结，或大便不成形，便后仍觉未尽，小便正常或偏多。

　　 如果夏季气候炎热、干燥少雨、汗出较多，易耗气伤阴，可适当选用一些益气养阴的药膳，如黄芪山药粥、参芪老鸭汤；如果是夏季梅雨季节、气候潮湿多雨，则可适当选用一些补气祛湿的药膳，如益气袪湿消暑汤、黄芪薏苡仁粥等。具体制作方法如下：

　　 1．黄芪山药粥功效：益气养阴、健脾养胃，清心安神。

　　 2．参芪老鸭汤功效：益气养阴、补中安脏、清火解热。

　　 3．黄芪薏苡仁粥功效：益气清热、祛湿解暑。

　　 4．益气袪湿消暑汤功效：益气祛暑、利湿清热。