催眠技巧：手臂悬浮

斯蒂芬·吉利根博士的《精英催眠营》二阶段分享，随着时间的推移，我们进入到了第四天的课程分享。吉利根博士非常厉害的是，他有丰富的个案经验，在课堂上，他随便讲几个经典案例，结合课堂的内容，充实、有趣又彰显智慧。可惜的是，脑袋记录不了那么多，只能寄希望于潜意识，希望潜意识可以潜移默化，消化吸收。

吉利根老师演绎个案和讲课的风格是没办法复制的，那是属于老师的风格。我们唯一的出路是成为自己，结合自己的独特风格，结合自己的天赋优势，实践、练习、复习，回馈。

今天的诗歌是william stanford的《作为一个人》。

在这里，作为一个人

驻足河畔

祈请猫头鹰

祈请冬天，然后春天

让所有想来的季节如期而至

在声音寂静之后，静候

缓慢的泡泡从地面升起

开始囊括了天空，星球所有的空间

甚至包括转瞬即逝的心念

回来倾听你内在细微的声音

突然间你的梦想和所有人的梦想一拍即合

结果就是这个世界

如果是一个不同的声音来临

将是一个不同的世界，不同的河流

你如何站立很重要

你如何倾听很重要

你如何呼吸很重要

如何倾听未来的脚步

很重要

练习1、与正向愿景保持连接

第一部分：（与搭档一起）

1、进入COACH状态

2、明晰正向意图

3、发展能量球

4、将目标带入能量球，做出基本承诺让能量球保持鲜活

5、与搭档分享目标，搭档定期检查与能量球的连接程度

催眠师引导案主慢慢的放松，进入一个流动的敞开的COACH状态，与自己保持正向的连接，掌心相对，感受手掌之间的能量流动，可以从搓手开始，一分钟，然后打开，感受到手掌之间麻麻的感觉，像是有电流流经一样。呼吸，感受能量球随之变大变小...在你的生活中，你真正想创造的是什么？你想过什么样的生活？把你想要的放在能量球里，我很好奇你会体验到什么呢？维持与能量球的连接，并面向你的未来。

这是第一个部分需要练习的。

第二部分，是6个人一组，和刚刚做练习的搭档，重新找两组搭档，形成六个人一个小组。3人列队面对面站着。像这样

1、抱持能量球，穿越“隧道之门”，其中一个同学作为催眠师，陪伴案主穿过隧道

2、当穿越隧道时，将恶魔驱散，庆祝这份力量

3、每人重复一次

具体的操作流程是这样的：6个人里，一个是体验者，一个是催眠师，其他的四个充当恶魔或者资源，面对面站着，形成一个隧道。让体验者穿过隧道。在开始的时候，催眠师需要帮助体验者，重新连接上他的目标和能量球，当体验者穿过隧道的时候，是抱持着能量球穿过去的，还需要连接目标，催眠师可以在前面或者左边，右边引导体验者。在开始的时候，催眠师可以询问，你需要我站在哪里支持你？有些人是邀请催眠师站在隧道的另一边，这样可以和对方连接，知道有人在前方欢迎迎接自己。不过每个人的要求不一样。

询问体验者，在达成目标的路途上，会有什么障碍浮现出来？可以找那种命门的话语，一招毙命。知道哪些话语是自己的痛点，一听到那些话就跳起来，整个人都不在状态。比如：你不好！你太自私了！你以为你是谁！你太丑了！没有人爱你！你嫁不出去！你做不到！......其中的两个人可以扮演恶魔，当体验者走过去的时候，可以大声的说出体验者的恶魔声音！其中的两个人可以扮演资源，谁可以支持你？他们会对你说什么？比如：我爱你！我相信你！我支持你！你是有能力的！......

最终的目的是，邀请体验者走过去，带着目标、能量球，在有恶魔的情况下，带着资源穿越隧道。当穿过去之后，回过头来看看，从中你学习到了什么？

这是一个非常棒的练习和体验。从中你会学习到很多！

今天的重点练习是：手臂悬浮技巧。这是一个挺难的技术，至今我还是没能很好的掌握，对我来说，这个技术挺难的，不过我超想学会。如果要尝试的话，我觉得我还是可以尝试的，不过不能保证效果。这个技术是米尔顿·艾瑞克森精彩在治疗中运用的技巧。

我会整理一下斯蒂芬·吉利根博士在做个案示范的时候，我超认真的整理的笔记，希望大伙可以从中领略到这个技巧的迷人之处。

练习2、手臂悬浮的正向未来

1、打招呼，寒暄，和案主连接

催眠是关于身体的智慧。身体要很轻，手指之间需要有空隙。如果身体有任何的压力点，肩膀紧绷的情况下，是很难成功的。所以，身体放松是非常重要的一步。

作出身体放松的动作，你的身体有智慧...聆听和享受身体的智慧...你可以找到你的学习，发现自己的疗愈力，这听起来是不是很美？让我们调频，每个人都有自己的模式，感受让某些东西共鸣，触动到一个人的内在自我.....

如果有控制、操控的意图，就会有对抗...如何支持一个人建立自我连接？你可能会留意到底下手指在动...催眠师需要运用周边视野观察....邀请他连接上自我更深的地方......

2、正向意图

询问案主，他想要的是什么？帮助对方厘清他想要的。观察留意案主的回馈和反应。在对方描述的时候，一些情绪浮现出来，更加年幼的部分出现了。对问题我们是以什么样的状态来回应？当他描述的时候，他变得更年幼了。欢迎...欢迎...

人到中年，你的意识心智过去有的获胜方式已经不再奏效了。作为对某些问题的探索，有什么方法可以应对这些挑战？

不要再把问题当成弱点，需要掩盖起来。

在生命中的哪个领域是可以有所平衡，不再那么有压力？设定学习的状态...发现信任总是从自己开始，聆听荣耀。首先看见自己内在的需求，你必须荣耀你的需求。

当女人结婚时，她觉得她必须牺牲她自己的需求。

如果我们来感受一手是关于正向意图的画面、目标，你会怎样做？你认为是左手还是右手？如果是另外一只手的话，你会失望吗？其实你并不知道，对吗？

你可以去感受作为成年人的身体智慧。38岁有些非常棒的事情......进入动作之前，回想起工作之前美好的、放松的、开放的场域...开始一个美好的催眠过程。

进入到美好、轻盈、敞开的状态...感觉到越来越宽广...两边有越多的空间...进入学习的旅程。谁又会知道潜意识是用左手还是右手进入转动的过程？对了，真的很享受...有意识的抬起...潜意识...这两者都带来了动作...对放松有了觉察...有意识的抬起手...潜意识的抬起...成为成熟的女人。对了，每一个动作都开始打开一个新的画面...未来一幅新的图像...如何自在的在你的关系里...

需要资源的时候，有意识的抬起另一边...放松进入到身体的智慧...有时候会感受到4万年的智慧...让自然的疗愈抬起...感觉像自然的舞蹈...自在安全的女人...让新事物发生...感觉像古老的舞蹈...美好的古老的舞蹈...让你身心的每一部分，身体的每一部分...创造之舞...成为坚强、放松...

当意识和潜意识整合时，让双手触碰...让两边都觉得自在...感受到靠近了一点点...唯有当你的身体准备好了...感受到新的婚姻诞生...潜意识和意识之间...美好的尊重的舞蹈...感受到那份连接...开始一段新的关系...现在...女儿...母亲...祖母...连接上古老的祖先...美丽的连接...

古老的美好的祖先...带来新的感受..带来新的连接...4万年的岁月...打开过去封闭的岁月...就像古老的故事...

当以色列的总理果尔达·梅厄被询问到：当你遇到问题的时候你会找谁聊呢？她回答，这很简单，我会找我的祖母和孙女聊。我的祖母已经过世，而我的孙女尚未出生。

曾祖母...曾曾曾祖母...传承...智慧...感受连接...曾曾孙女...美好的感受流经过...你可以舒服自在的休息...看到周遭外在发生的所有事情...感受到美好的连接...放松..信任自己...在过去数千年来...她会被面对数百次...在未来...去聆听内在成熟自在的身体...自在...安全...情绪...身体...很好...很棒...

让小女孩释放所有的担忧...放松...出去玩一会...把严肃的问题交给曾曾祖母...数千年的时光...回到那里安歇...在家自在...放松...

当很多人问米尔顿·艾瑞克森：遇到难题，你会怎么处理？艾瑞克森回答：我不知道，但我很好奇......我们的心智会连接上数千年的时光...能够开始知道，你真正是谁...年轻的...无忧虑...能够拥有人的身体...很好...连接上数千年的时光...过去所有的学习...享受的觉察到你的学习...

你想把什么带回家？...回家之后会有什么发生？...当你与丈夫互动时，你会发现你回到了催眠中。...数千年...那份体验...谢谢你的祖母们...谢谢你的祖先们...运用你所需要的时间，回到这个身体里....

好了，今天的分享就到这里，明天继续。

别忘了，2019年斯蒂芬·吉利根博士的时间安排，对催眠感兴趣的朋友，别再错过咯！到时候见！